여름휴가철에는 장마철도 지나가고 피부가 따가울 정도로 날씨가 무덥기 때문에, 시원하게 물놀이를 즐기기 위하여 해변을 찾는 분들이 많을 것이라 생각이 듭니다. 그렇다면 해변을 찾을 때 주의해야 할 사항에 대하여 알아보기로 하겠습니다.
1. 물놀이 전에 준비운동은 필수!!
물놀이 전에 준비운동을 하는것은 안전한 놀이를 위하여 우리 몸의 긴장을 완화시키고 온몸의 근육을 풀어주어 전체적인 몸의 발란스를 맞춰주세요 물놀이 안전사고 예방을 위해 꼭 필요한 부분입니다. 물속으로 입수하기 전에는 심장에서 먼 쪽부터 발, 다리, 팔, 얼굴, 가슴 순으로 천천히 들어가도록 하는 것이 좋습니다.
2. 식후 수영은 2시간 후에!!
여름 해변에서 물놀이 하다가 시간이 지나면은 배가 출출해지기 마련입니다. 이럴 때 가볍게 라면정도 즐기시는 경우가 있는데 이러한 행동은 우리 몸에 좋지 않습니다. 음식물을 섭취하고 바로 물속에 들어가면 다리에 쥐가 나거나 작은 근육경련이 생길 수 있습니다. 또한 위에 있는 음식물들이 역류하는 경우가 생기게 되고 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 수영 후 간단한 식사를 하게 되면 "식사 후 2시간가량은 음식물이 소화되는 시간이 필요합니다" 어느 정도 소화가 되면 다시 수영을 즐기시는 게 건강에 좋습니다.
3. 햇볕이 강하게 내리쬐는 시간에는 휴식을!!
정오에서 2~3시 가량은 수영을 피하는 것이 좋습니다. 이 시간대에는 태양의 직사광선에 노출이 되면 머리에 통증이 오고 더 심하면 구토를 하게 됩니다. 더 상황이 나빠지면 응급실로 빠른 게 이동 조치를 취해야 합니다. 그렇기 때문에 이 시간대에는 서늘한 곳에서 수분도 보충하면서 충분히 휴식을 취하는 게 좋습니다.
4. 꼭 안전요원이 가이드 하는 곳에서만 수영하기!!
해변에서 물놀이를 하다보면 가끔씩 사람들이 해변주위에 있다가 먼바다로 밀려나가는 것을 보았을 수도 있습니다. 이러한 현상을 이얀류(Rip Current)라고 하는데.
이안류(Rip Current)란
해안으로 밀려오다가 먼바다 쪽으로 빠르게 되돌아가는 해류 현상을 말합니다. 폭이 좁고 유속이 빠르기 때문에 이 해류에 휩쓸려 사망하는 사고가 발생하기도 합니다. 이안류(Rip Current)는 파도와 지형 등이 만나 생기는 자연스러운 현상입니다.
이렇게 여름 휴가철을 맞이하여 해변가에 가서 바닷물을 만지고 수영을 하면서 즐거운 시간을 보냅니다. 위와 같이 지켜야 하는 안전조치 상항들이 있는다 이제 곧 다가올 여름휴가철, 우리는 평상시에는 지켜야 하는 일상 규칙이 있고 여름철 휴가지에 가서는 그곳에서 지켜야 할 여러 가지 일들이 있습니다. 지금까지 간단하게 휴가철 수칙에 대하여 알아보았다.
여러분 모두 올여름에는 건강하고 즐거운 여름 즐거운 휴가철을 맞이하시기를 바랍니다.
'건강 과 생활' 카테고리의 다른 글
| 여름철에 항상 걱정이 되는 "여름감기 와 냉방병 어떻게 대처해야 할까" (1) | 2023.04.20 |
|---|---|
| 내 몸을 지켜주는 운동"하루 만보 걷기"다가오는 여름철을 위하여 자~ 한번 시작해 봅시다. (0) | 2023.04.19 |
| 여름철 "냉장고, 선풍기와 함께 신경써서 관리 해야하는 보일러" 어떡해 관리해야 할까? (0) | 2023.04.17 |
| 개, 고양이에게 물렸을 때, 올바른 대처 방법 (0) | 2023.04.16 |
| (여름철 모기 퇴치법)안물리는 방법 (0) | 2023.04.15 |
댓글